Meditation der
vier inneren Räume

In dieser Meditation rufst du nacheinander vier Räume wach, die es in uns Menschen gibt. Ich meine den Raum des Körpers, der Gefühle, der Gedanken und der Leere. Es handelt sich um vier Ebenen unseres Menschseins, mit denen wir in Resonanz mit der Welt gehen können, um Verbundenheit zu erfahren. Ich begleite Dich mit meinen Worten durch die vier inneren Räume hindurch, so dass Du am Anfang nichts weiter zu tun brauchst, als eine bequeme Körperhaltung einzunehmen und Dich zu entspannen. Mache es Dir im Liegen oder im Sitzen bequem und schließe die Augen.

Als erstes betrittst Du den Raum deines Körpers, zu dem du wahrscheinlich einen relativ schnellen Zugang haben wirst. Hier kommst du bereits ins Spüren, so dass der Übergang in den Raum deiner Gefühle leichter fällt. Von dort begibst du dich in den Raum deiner Gedanken, wobei du womöglich beobachten kannst, wie diese von deinen Gefühlen hervorgebracht werden. Lass dich nicht von den Gedanken einwickeln, sondern beobachte sie als Zeuge. Durch diese Zeugenschaft lässt ihre Kraft bald nach, worauf du müheloser in den Raum der Stille oder Leere gelangst. Dies ist ein innerer Ort des Friedens, der Inspiration und Glückseligkeit, in dem du gerne verweilen wirst.

Mit dem folgenden Link kann die Tonspur auch
direkt von dieser Webseite abgespielt werden:
Meditation der vier inneren Räume